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静かなブーム、ノルデイックウオーキングを楽しもう!

ノルデイックウオーキング、耳慣れない言葉である。が今その効能が見直され静かなブームとなっている。普通に歩くのがウオーキング。ノルデイックはポール(杖)を2本使って歩く。そうすることにより全身のやく90%の筋肉を使用して下半身だけでなく上半身も使って歩くことになり、通常のウオーキングに比べノルデイックウオーキングはおよそ20~40%運動量が増える。ようするに手軽で健康的な軽スポーツがノルデイッキウオーキング。特に中高年に人気がある。ノルデイックというように北欧のフィンランドが起源で1997年にINWA(国際ノルデッキウオーキング協会)が生まれ、日本では2007年JNFA(日本ノルデイック・フィットネス協会)が設立された。実は青梅市このノルデイックウオーキングが盛んなまちとして有名なのである。青梅は美しい散策コースに恵まれているからである。4月28日(土)永山丘陵で行われたノルデイックウオーキング・クラブ・青梅(代表:石黒和美)主催の例会を取材しました。

4月例会に51名参加

午前9時永山公園に会員が続々集合。その数男女51名。ほとんどが還暦を過ぎた方とお見受けする。この日は快晴で温度も上がり絶好のウオーキング日和。どの顔も生き生きと輝いている。新緑の美しい永山丘陵コースのウオーキングが待ちきれないといった感じ。会員は市外の方も多く遠くは群馬県からの人も。「なにしろ青梅丘陵のコースは最高。みなさんフレンドリーで例会に参加するのが実に楽しい」と群馬県から参加の元外科医の鈴木良彦さん。中にはチベットでウオーキングツアーを何度も経験した今井一夫さん(町田市)のようなべテランの方も。
この日のウオーキングコースは永山公園からJR日向和田駅上あたりの鉄塔折り返しコースで4班に分かれて思い思いに散策を楽しむ。特に第四班は初心者10名でスタート前に別メニューで調整。JNFA公認アドバンスインストラクターの資格を持つ石黒和美さんの親切なコーチを受けた。さあ出発。山桜が咲き乱れ緑美しい山間道路をゆっくりと進む。途中丘陵コースの第4休憩所で一息入れ記念写真。長淵からきた夏迫文子さんは「今日が初参加。良い汗かいて仲間もできて最高です」と。又、河辺町の田中順三さんは「緑の中、仲間と歩くことが楽しい」と声が弾む。日向和田町出身で狛江市に住む橋本知江美さんは「運動したくて仲間に誘われて参加。これまで知らなかった青梅の美しさを改めて発見しました」と大喜びだった。
尚この日は午前9時半に永山公園をスタートし正午ごろ同公園に戻り解散。スタート前には野村有司コーチの指導で準備体操を解散前には小林洋子インストラクターによるストレッチ体操で終了となった。

            ただいま会員募集中

健康増進のため始めよう!ノルデイックウオーキングクラブ青梅(N・W・C)では会員を募集している。現会員はおよそ100名。活動は毎月土曜2回と木曜2回が定例会となっている。会場は永山公園運動場。今後の予定は下記の通りで初心者大歓迎とのことです:(連絡先:石黒和美 電話:0428-22-5014)
5月10日(木)19日(土) 24日(木) 26日(土)
6月2日(土) 7日(木) 16日(土) 21日(木) 30日(土)
7月5日(木) 14日(土) 19日(木) 28日(土)
*5月19日は特別会員イベントとして「スカイツリー・ゲートブリッジを見ながら歩こう」を計画している。午前10時新木場駅集合で午後2時新木場駅解散、雨天中止です。
興味のある方は石黒さんまで連絡してください。

例会の会場は永山公園運動場
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野村有司さん指導でストレッチ体操
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全員で元気にストレッチ体操
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ノルデイックウオーキングの普及の先頭に立つ石黒和美さん
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第一班ゆっくりとスタート
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第二班スタート
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初心者クラスは石黒さんが懇切丁寧に指導しました
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先ず普通の歩き方指導
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次にステイックを使っての歩行練習
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心うきうきいよいよ永山公園グランドを後にする
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必要に応じて石黒さんからアドバイスが
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木漏れ日が美しい緑の林間を進む
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どの顔も笑顔がこぼれ楽しそう
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この笑顔素敵です
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リーダー石黒さんを先頭にリターンコースで第四休憩所に向かう
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「もう少しで~す頑張って!」石黒さん
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第四休憩所で記念写真。「夏迫さん鹿児島出身?私も鹿児島です。なつかしい」友達の輪が広がる
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もう少しでゴール。がんばった夏迫文子さん
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「楽しかった。これからもノルデイックを続けます」と夏迫文子さん(中)
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小林洋子さんによるストレッチ体操
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最後のストレッチ体操
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参加者全員で記念写真。それにしても永山公園の緑の美しさは格別です
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by omesports | 2012-04-29 11:40 | 記録室

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